脊柱管狭窄症で歩けなくなる不安を解消！原因から治療、予防法まで徹底解説
- よし 整骨院
- 1月2日
- 読了時間: 13分
更新日：1月13日
「脊柱管狭窄症かも？歩けなくなったらどうしよう…」そんな不安を抱えていませんか？
脊柱管狭窄症は、適切な知識と対策で進行を遅らせ、症状を改善できる可能性があります。この記事では、脊柱管狭窄症の原因、症状、治療法、そして日常生活でできる予防法まで、整形外科で8年間勤務して専門学校で非常勤講師をしながら整骨院、整体院をしている医療従事者が詳しく解説します。
不安を解消し、快適な生活を取り戻しましょう。
この記事の監修者情報
資格：柔道整復師 （整骨院を開業できる国家資格）
柔道整復師専科教員（大学、専門学校の柔道整復師科で講義することができる資格）
NSCA CSCS（全米ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）
経歴
2010～2015年 医療法人堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック
2015～2017年 医療法人TSC タケダスポーツクリニック
2018～現在 よし姿勢＆スポーツ整骨院・整体院
2014～2017年 福岡医療専門学校 非常勤講師
2015～2023年 九州医療専門学校 非常勤講師
2024～現在 福岡医健・スポーツ専門学校 非常勤講師
目次
脊柱管狭窄症の基礎知識
脊柱管狭窄症の代表的な症状
症状が悪化するとどうなる？
加齢による変化
椎間板ヘルニア
すべり症
正しい姿勢を心がける
適度な運動で筋力維持
体重管理
病院での治療
あきらめずに治療に取り組む
前向きな気持ちで生活する
脊柱管狭窄症とは？どんな症状が現れる？
脊柱管狭窄症の基礎知識
脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道である脊柱管が狭くなることで、神経が圧迫される病気です。この状態は、加齢による変形や椎間板ヘルニアなど、様々な要因によって引き起こされます。
主な症状としては、腰痛、足のしびれ、そして特徴的な間欠跛行（歩行中に足が痛くなり、休息すると症状が和らぐ）などが挙げられます。これらの症状は、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。
脊柱管は、神経が通る重要な場所であり、その狭窄は神経機能に直接的な影響を及ぼします。早期の理解と適切な対応が、症状の進行を遅らせ、生活の質を維持するために不可欠です。
脊柱管狭窄症は、多くの場合、徐々に進行するため、初期の症状を見逃さないことが重要です。
脊柱管狭窄症の代表的な症状
脊柱管狭窄症の症状は、患者さんによって異なりますが、代表的な症状には腰痛、お尻から足にかけてのしびれや痛み、そして間欠跛行があります。
腰痛は、脊柱管の狭窄による神経への圧迫が原因で発生し、 お尻や足にかけてのしびれや痛みも同様に、神経の圧迫によって引き起こされます。間欠跛行は、歩行中に症状が悪化し、休息することで症状が軽減するという特徴的な現象です。
重症化すると、排尿・排便障害が現れることもあり、日常生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。これらの症状が現れた場合は、早めに専門医の診察を受けることが重要です。
正確な診断と適切な治療により、症状の進行を抑制し、生活の質を向上させることができます。
症状が悪化するとどうなる？
脊柱管狭窄症の症状が悪化すると、歩行できる距離が著しく短くなり、日常生活に大きな支障をきたすようになります。初期段階では、ある程度の距離を歩くことができても、進行するにつれて、ほんの数歩歩くだけで激しい痛みやしびれが生じることがあります。
最悪の場合、歩行困難となり、日常生活を送ることが困難になるため、手術が必要になることもあります。さらに、排尿や排便のコントロールが難しくなることもあり、生活の質を著しく低下させます。
早期の段階で適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、手術を回避できる可能性が高まります。 定期的な診察と適切なリハビリテーションも、症状の管理には重要です。
脊柱管狭窄症の原因を詳しく解説
加齢による変化
加齢は、脊柱管狭窄症の最も一般的な原因の一つです。年齢を重ねるにつれて、椎間板や靭帯などの組織が変性し、柔軟性を失います。
椎間板は、背骨のクッションとしての役割を果たしていますが、加齢とともに水分を失い、潰れてしまうことがあります。
また、靭帯は、背骨を支える役割を果たしていますが、加齢とともに肥厚し、硬くなることがあります。これらの変化により、脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで、脊柱管狭窄症が発症します。
加齢による変化は避けられないものですが、適切な運動や姿勢を心がけることで、進行を遅らせることが可能です。
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは、脊柱管狭窄症の一般的な原因の一つです。椎間板は、背骨と背骨の間にあるクッションの役割を果たしており、内部には髄核と呼ばれるゲル状の物質が含まれています。
椎間板ヘルニアは、この髄核が椎間板の外に飛び出し、神経を圧迫することで発生します。特に、腰椎椎間板ヘルニアは、脊柱管狭窄症を引き起こす可能性が高く、 腰痛や足のしびれ、痛みなどの症状が現れます。
ヘルニアの程度によっては、手術が必要になることもありますが、保存療法（薬物療法やリハビリテーション）で 症状が改善することもあります。
すべり症
脊椎すべり症は、脊柱管狭窄症の原因となることがあります。脊椎すべり症とは、背骨（椎骨）が正常な位置から前方にずれてしまう状態を指します。
このずれによって、脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることがあります。脊椎すべり症は、加齢による椎間板の変性や、外傷、先天的な異常などが原因で起こることがあります。
症状としては、腰痛、足のしびれ、間欠跛行などがあります。治療法としては、保存療法（薬物療法やリハビリテーション）や手術療法があります。
自分でできる脊柱管狭窄症の対策と予防法
正しい姿勢を心がける
脊柱管狭窄症の予防と対策として、正しい姿勢を心がけることは非常に重要です。
猫背などの悪い姿勢は、背骨に過剰な負担をかけ、脊柱管を狭める原因となります。背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことで、背骨への負担を軽減し、脊柱管の狭窄を防ぐことができます。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、特に姿勢に注意し、定期的に休憩を挟んで体を動かすようにしましょう。また、椅子に座る際には、背もたれにしっかりと背中をつけ、足裏全体が床につくように高さを調整することが大切です。
適度な運動で筋力維持
適度な運動は、脊柱管狭窄症の予防と症状の緩和に効果的です。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、腰や足の筋肉を強化し、背骨を支える力を高めます。
これにより、脊柱管への負担を軽減し、狭窄の進行を遅らせることができます。ただし、無理な運動は逆効果になる可能性があるため、専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った運動プログラムを作成することが大切です
水中ウォーキングやヨガなども、関節への負担が少ないため、おすすめです。 運動は、継続することが重要ですので、無理のない範囲で、日常生活に取り入れましょう。
体重管理
体重管理は、脊柱管狭窄症の予防と症状の緩和において重要な要素です。肥満は、腰への負担を増加させ、脊柱管狭窄症を悪化させる可能性があります。
適切な体重を維持することで、背骨や関節への負担を軽減し、症状の進行を遅らせることができます。バランスの取れた食事を心がけ、摂取カロリーをコントロールすることが大切です。
また、適度な運動を取り入れることで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進することができます。食事だけでなく、運動も組み合わせることで、より効果的な体重管理が可能になります。
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専門家による治療法：病院、整体院、それぞれの役割
病院での治療
病院では、脊柱管狭窄症に対して、薬物療法、神経ブロック注射、手術などの治療が行われます。
薬物療法では、痛み止めや炎症を抑える薬（ロキソニン、ロキソプロフェン、ボルタレン、セレコックス）、神経障害性疼痛に効く薬（リリカ、タリージェ、トラムセット、トアラセット）などが使用されます。
神経ブロック注射は、痛みを伝える神経を遮断することで、痛みを緩和する効果があります。手術は、脊柱管を広げ、神経への圧迫を取り除くことを目的として行われます。
症状や進行度合いに合わせて、適切な治療法が選択されます。総合せき損センターなどの専門機関では、より専門的な治療を受けることができます。これらの治療法は、患者さんの状態に合わせて、個別にカスタマイズされることが重要です。
整体院での施術
整体院では、体の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげる施術が行われます。 脊柱管狭窄症の場合、骨盤や背骨の歪みが症状を悪化させている可能性があるため、これらの歪みを整えることで、神経への圧迫を軽減し、症状の緩和を目指します。また、筋肉の緊張を和らげることで、血行を促進し、自然治癒力を高める効果も期待できます。よし整体院など、脊柱管狭窄症に特化した施術を提供する整体院もあります。これらの整体院では、専門的な知識と技術を持った施術者が、個々の症状に合わせた施術を行います。
整体は体の可動域を手技の施術を用いて改善していきます。その施術所によって施術方法は違いますが、脊柱、骨盤、股関節などの関節の可動域を広げることによって、神経や狭窄部位の負担が減り疼痛の軽減が望めます。
また神経と神経周囲の癒着が原因で神経を刺激し痛みが出ている場合もあります。そのよう場合は施術でその癒着をはがす、滑走をよくする施術をする施術所もあります。
当院では狭窄症の症状は大なり、小なりの姿勢のゆがみが原因で症状が起きていると思っています。その改善方法としてトリガーポイントに手技やラジオ波、カッピングなどの筋膜リリースとソフトな骨盤矯正や骨格矯正をおこない普通のマッサージでは届かない場所を施術していき症状と姿勢を改善させる整体院です。
自分に合った治療法の選択
病院での治療と整体院での施術は、それぞれ異なるアプローチで脊柱管狭窄症の症状改善を目指します。病院では、薬物療法や手術など、医学的な根拠に基づいた治療が行われますが、 整体院では、体の歪みを整え、自然治癒力を高めることを重視した施術が行われます。
それぞれの特徴を理解し、自分の症状や希望に合わせて、最適な治療法を選択することが大切です。場合によっては、両方を組み合わせることで、より高い効果が期待できることもあります。 医師や整体師とよく相談し、自分に合った治療プランを立てることが重要です。
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まとめ：脊柱管狭窄症と向き合い、快適な生活を取り戻すために
早期発見と適切な対策
脊柱管狭窄症は、早期に発見し、適切な対策を行うことで、進行を遅らせ、症状を改善できる可能性があります。初期症状としては、腰痛や足のしびれ、間欠跛行などが挙げられます。
これらの症状に気づいたら、早めに専門医に相談し、適切な検査を受けることが重要です。早期診断により、 適切な治療計画を立てることができ、症状の悪化を防ぐことができます。また、生活習慣の改善や運動療法なども、早期からの対策として有効です。
あきらめずに治療に取り組む
脊柱管狭窄症の治療は、多くの場合、長期にわたる取り組みが必要です。 症状の改善には時間がかかることもありますが、あきらめずに治療に取り組むことが大切です。
専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った治療法を見つけ、継続していくことが重要です。また、治療の効果を実感できない場合でも、自己判断で治療を中断せず、医師と相談しながら、治療計画を調整していくことが大切です。前向きな姿勢で治療に取り組むことが、 症状改善への第一歩となります。
前向きな気持ちで生活する
脊柱管狭窄症と向き合いながらも、前向きな気持ちで生活することが大切です。 趣味や運動などを楽しみ、心身ともに健康な状態を保つように心がけましょう。
ストレスを溜め込まず、リラックスできる時間を持つことも重要です。 また、家族や友人との交流を大切にし、精神的なサポートを受けることも、前向きな気持ちを維持するために役立ちます。
脊柱管狭窄症に負けず、 充実した生活を送るために、積極的に行動しましょう。
間接引用、出典
シンセルクリニック 脊柱管狭窄症の手遅れの症状は？整形外科医が徹底解説
