年齢のせい？坐骨神経痛を改善！よし整骨院が教える根本原因と対策
- 4月24日
- 読了時間: 9分
「坐骨神経痛は年のせい」と言われて諦めていませんか？佐賀市のよし整骨院では、年齢に関わらず坐骨神経痛の根本原因にアプローチし、改善を目指します。この記事では、坐骨神経痛の原因と当院での施術法、自宅でできるケアまで、整形外科で8年間勤務して、専門学校で非常勤講師をしながら整骨院,整体院をしている医療従事者が詳しく解説します。
この記事の監修者情報
資格：柔道整復師 （整骨院を開業できる国家資格）
柔道整復師専科教員（大学、専門学校の柔道整復師科で講義することができる資格）
NSCA CSCS（全米ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）
経歴
2010～2015年 医療法人堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック
2015～2017年 医療法人TSC タケダスポーツクリニック
2018～現在 よし姿勢＆スポーツ整骨院・整体院
2014～2017年 福岡医療専門学校 非常勤講師
2015～2023年 九州医療専門学校 非常勤講師
2024～現在 福岡医健・スポーツ専門学校 非常勤講師
佐賀県佐賀市で、症状の根本改善を目指す整体・整骨院をお探しの方へ。
よし姿勢＆スポーツ整骨院・整体院では、国家資格者による本格整体と丁寧な検査・説明を行い、
あなたの体質や姿勢から根本原因を明確にします。
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目次
・坐骨神経痛とは？症状と年齢の関係
・年齢だけじゃない！坐骨神経痛の真犯人
・こんな症状があれば要注意！坐骨神経痛チェックリスト
・骨盤矯正で歪みをリセット
・ハイボルテージ施術で痛みを緩和
・EMSでインナーマッスルを強化
・簡単ストレッチで筋肉の柔軟性をアップ
・正しい姿勢を意識して日常生活を送る
・温めて血行促進
・諦めずに、一度ご相談ください
坐骨神経痛、本当に年齢のせい？
坐骨神経痛とは？症状と年齢の関係
坐骨神経痛は、お尻から足にかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みや痺れの症状です。年齢を重ねると、椎間板の変性や脊柱管狭窄症などが原因で坐骨神経痛を発症しやすくなる傾向があります。
しかし、若い方でも姿勢の悪さや筋肉の柔軟性低下などが原因で発症することも少なくありません。坐骨神経痛は、多くの方が経験する可能性のある一般的な症状であり、日常生活に支障をきたすこともあります。年齢を理由に諦めてしまう方もいらっしゃいますが、適切な対処を行うことで症状の緩和や改善が期待できます。
坐骨神経痛のメカニズムを理解し、年齢だけでなく様々な要因を考慮した上で、適切な対策を講じることが重要です。症状が気になる場合は、専門家を受診し、正確な診断と適切な治療を受けることをお勧めします。自己判断での対処は症状を悪化させる可能性もあるため、注意が必要です。
年齢だけじゃない！坐骨神経痛の真犯人
坐骨神経痛の原因は、加齢による変化だけではありません。骨盤の歪み、姿勢の悪さ、インナーマッスルの低下などが複合的に関与していることが多いです。
よし整骨院では、これらの根本原因に着目し、施術を行います。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、姿勢が悪くなりやすく、骨盤の歪みを引き起こす可能性があります。
また、運動不足や加齢によってインナーマッスルが低下すると、骨盤を支える力が弱まり、坐骨神経に負担がかかりやすくなります。これらの要因が複合的に絡み合うことで、坐骨神経痛を発症してしまうのです。
当院では、患者様の生活習慣や体の状態を詳しく問診し、根本的な原因を特定した上で、最適な施術プランをご提案いたします。痛みの緩和だけでなく、再発防止にも力を入れていますので、ご安心ください。
こんな症状があれば要注意！坐骨神経痛チェックリスト
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みや痺れがある長時間座っていると症状が悪化する腰痛を伴うことがある足を動かすと痛みが増す冷えると症状が悪化するこれらの症状に複数当てはまる場合は、坐骨神経痛の可能性があります。早めに専門家にご相談ください。
これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。例えば、仕事や家事に集中できなくなったり、睡眠不足に陥ったりすることも考えられます。
また、症状が悪化すると、歩行困難になる場合もあります。早期に適切な治療を受けることで、これらのリスクを軽減することができます。自己判断で放置せずに、専門家の診断を受けることが大切です。少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
整骨院でできること：根本改善へのアプローチ
骨盤矯正で歪みをリセット
坐骨神経痛の原因の一つである骨盤の歪みを、ソフトな手技で丁寧に矯正します。バキバキするような痛みを伴う施術ではないので、ご安心ください。
骨盤は体の土台であり、歪みがあると全身のバランスが崩れてしまいます。その結果、坐骨神経に負担がかかり、痛みや痺れを引き起こしてしまうのです。
当院では、患者様の体の状態に合わせて、様々な矯正方法を組み合わせ、優しく丁寧に骨盤の歪みを整えていきます。施術後には、正しい姿勢を維持するためのアドバイスや、自宅でできるストレッチなどもお伝えしています。
骨盤の歪みを解消することで、坐骨神経痛の根本的な改善を目指します。施術に関する不安な点や疑問点があれば、遠慮なくお尋ねください。
ハイボルテージ施術で痛みを緩和
高電圧の電気刺激で、神経の興奮を抑え、痛みを緩和します。深部の筋肉にもアプローチできるため、鎮痛効果が期待できます。
ハイボルテージ施術は、従来の電気治療に比べて、より深くまで電気刺激を届けることができるため、神経の炎症や筋肉の緊張を効果的に緩和することができます。痛みの原因となっている箇所に直接アプローチすることで、即効性のある鎮痛効果が期待できます。
また、血行促進効果もあるため、組織の修復を促し、自然治癒力を高める効果も期待できます。施術中は、患者様の状態に合わせて、電気の強さを調整しますので、ご安心ください。痛みが強い場合は、遠慮なくお申し付けください。
EMSでインナーマッスルを強化
EMS（楽トレ）を使って、普段鍛えにくいインナーマッスルを強化します。体幹を安定させ、正しい姿勢を維持することで、坐骨神経への負担を軽減します。
インナーマッスルは、体の深層部にある筋肉で、骨盤や背骨を支える重要な役割を担っています。しかし、インナーマッスルは、通常の運動では鍛えにくいため、EMSを使って効率的に鍛えることがおすすめです。
EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させることで、運動効果を得られる機器です。楽トレは、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して受けることができます。インナーマッスルを強化することで、体幹が安定し、正しい姿勢を維持しやすくなるため、坐骨神経への負担を軽減することができます。
自宅でできる！坐骨神経痛改善のためのセルフケア
簡単ストレッチで筋肉の柔軟性をアップ
お尻や太ももの筋肉をストレッチすることで、神経への圧迫を軽減できます。無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。坐骨神経痛の場合、お尻や太ももの筋肉が硬くなっていることが多いため、これらの筋肉をストレッチすることで、神経への圧迫を軽減することができます。ストレッチを行う際は、無理のない範囲で、ゆっくりと筋肉を伸ばすように心がけてください。
痛みを感じる場合は、すぐに中止し、専門家にご相談ください。毎日続けることで、徐々に筋肉の柔軟性が高まり、坐骨神経痛の改善につながります。ストレッチの種類や方法については、当院のスタッフにお気軽にお尋ねください。
正しい姿勢を意識して日常生活を送る
座る姿勢、立つ姿勢、歩く姿勢など、日頃から正しい姿勢を意識しましょう。猫背にならないように、背筋を伸ばすことを心がけてください。
正しい姿勢を保つことは、坐骨神経への負担を軽減する上で非常に重要です。猫背などの悪い姿勢は、骨盤の歪みを引き起こし、坐骨神経を圧迫する原因となります。
座る際は、椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をしっかりとつけるように心がけてください。
立つ際は、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるように意識してください。
歩く際は、背筋を伸ばし、顎を引いて、前方を見るように心がけてください。
これらのことを意識することで、正しい姿勢を保ち、坐骨神経への負担を軽減することができます。
温めて血行促進
お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布などで患部を温めることで血行が促進され、痛みが和らぎます。温めることは、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。
坐骨神経痛の場合、患部を温めることで、痛みを緩和することができます。お風呂にゆっくり浸かる場合は、38～40℃程度のぬるめのお湯に、20分程度浸かるのがおすすめです。
温湿布を使用する場合は、患部に直接貼り、30分程度温めます。低温やけどに注意し、熱すぎると感じたら、すぐに使用を中止してください。
また、カイロを使用する場合は、直接肌に触れないように、タオルなどで包んで使用してください。温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが緩和されます。
佐賀で坐骨神経痛にお悩みなら、よし整骨院へ
諦めずに、一度ご相談ください
坐骨神経痛は、適切な施術とセルフケアで改善できる可能性があります。よし整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた施術プランをご提案し、根本改善をサポートします。佐賀で坐骨神経痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
当院では、丁寧な問診と検査を行い、痛みの原因を特定した上で、最適な施術をご提供いたします。また、施術後には、自宅でできるセルフケアの方法や、日常生活での注意点などを詳しくご説明いたします。
坐骨神経痛は、放置すると症状が悪化する可能性がありますので、早めの受診をおすすめします。諦めずに、一度当院にご相談ください。皆様の健康をサポートできるよう、スタッフ一同、誠心誠意努めてまいります。
出典・間接引用
さかぐち整骨院
坐骨神経痛 治療の最前線｜原因別アプローチと当院の根本改善法
常若整骨院
40代の坐骨神経痛解決法：年齢に応じた総合的アプローチ
