五十肩（肩関節周囲炎）は自然に治る？放置のリスクと治療法を解説
- 2 日前
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肩関節周囲炎（五十肩）は、激しい痛みを伴い日常生活に支障をきたすことがあります。「放っておいても自然に治る」という意見もありますが、放置すると症状が悪化する可能性も。
この記事では、肩関節周囲炎を放置するリスク、自分でできる対処法について整形外科で8年間勤務して、専門学校で非常勤講師をしながら整骨院,整体院をしている医療従事者が詳しく解説します。
この記事の監修者情報
資格：柔道整復師 （整骨院を開業できる国家資格）
柔道整復師専科教員（大学、専門学校の柔道整復師科で講義することができる資格）
NSCA CSCS（全米ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）
経歴
2010～2015年 医療法人堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック
2015～2017年 医療法人TSC タケダスポーツクリニック
2018～現在 よし姿勢＆スポーツ整骨院・整体院
2014～2017年 福岡医療専門学校 非常勤講師
2015～2023年 九州医療専門学校 非常勤講師
2024～現在 福岡医健・スポーツ専門学校 非常勤講師
目次
・自然治癒の可能性と期間
・放置による悪化のリスク
・慢性化の危険性
・安静と冷却
・適切なストレッチ
・市販薬の活用
・病院での診断と治療
・接骨院での施術
・リハビリテーションの重要性
肩関節周囲炎（五十肩）は自然に治る？放置のリスク
自然治癒の可能性と期間
肩関節周囲炎、いわゆる五十肩は、多くの方が経験する疾患であり、その自然治癒の可能性について関心を持つ方も少なくありません。
軽度の肩関節周囲炎であれば、確かに数ヶ月から1年程度の期間を経て自然に症状が改善することも報告されています。これは、炎症が自然に鎮静化し、拘縮が徐々に緩和されるためと考えられます。
しかしながら、重要なのは、痛みの程度や日常生活への影響を慎重に評価することです。強い痛みや可動域制限がある場合は、放置せずに適切な治療を受けることが大切です。
なぜなら、放置することで症状が悪化し、 より長期的な問題につながる可能性があるからです。自然治癒を期待する場合でも、症状の変化を注意深く観察し、必要に応じて専門家の意見を求めることが賢明です。
自然治癒が見込めるかどうかは、個々の状態によって異なり、一概には言えません。適切な診断と治療計画のもとで、根気強くリハビリテーションに取り組むことが、肩関節周囲炎からの回復への鍵となります。
自己判断は避け、専門家との連携を重視しましょう。
放置による悪化のリスク
肩関節周囲炎を放置することには、いくつかの重大なリスクが伴います。最も懸念されるのは、炎症の悪化と関節拘縮の進行です。
痛みを我慢し、 肩を動かさない状態が続くと、関節を包む組織が癒着し、柔軟性を失ってしまいます。その結果、肩の可動域が著しく制限され、日常生活に大きな支障をきたすことになります。
例えば、腕を上げることが困難になり、洗濯物を干す、服を着替える、高い場所にある物を取るなどの動作が困難になることがあります。
さらに、放置された肩関節周囲炎は、慢性的な痛みを引き起こす可能性もあります。痛みが持続すると、精神的なストレスも増大し、睡眠障害や抑うつ状態を招くこともあります。
また、痛みをかばうために、他の部位に負担がかかり、新たな痛みや不調を引き起こすことも考えられます。したがって、肩関節周囲炎の症状を感じたら、早期に適切な治療を受けることが重要です。
自己判断で放置せず、専門家の診断と指導のもとで、適切なリハビリテーションや治療を行うことで、悪化のリスクを回避し、早期回復を目指しましょう。
慢性化の危険性
肩関節周囲炎を適切な治療を受けずに放置した場合、慢性化する危険性が高まります。 急性期の炎症が適切にコントロールされないまま時間が経過すると、痛みが持続的なものとなり、日常生活に深刻な影響を及ぼします。
慢性的な痛みは、精神的な負担を増大させ、抑うつ状態や睡眠障害を引き起こす可能性があります。
また、痛みを避けるために肩を動かさない状態が続くと、 関節の拘縮が進行し、可動域がさらに制限されるという悪循環に陥ることがあります。
慢性化した肩関節周囲炎は、治療が難しくなる傾向があります。 痛みが長期間持続しているため、痛みの感受性が高まり、わずかな刺激でも強い痛みを感じるようになることがあります。
また、関節周囲の組織が硬くなり、柔軟性が失われているため、リハビリテーションの効果が現れにくくなることもあります。
したがって、肩関節周囲炎の症状が現れたら、早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが非常に重要です。
慢性化を防ぎ、早期回復を促すためには、専門家による適切な診断と治療計画のもとで、根気強くリハビリテーションに取り組むことが不可欠です。
自分でできる対処法
安静と冷却
肩関節周囲炎の初期段階、特に炎症が強い時期には、 患部を安静に保つことが重要です。無理に肩を動かすと、炎症が悪化し、痛みが強くなる可能性があります。
重い物を持つ、腕を大きく動かすなどの動作は避け、 できるだけ肩に負担をかけないようにしましょう。
また、炎症を抑えるために、患部を冷却することも効果的です。 氷嚢や冷却シートなどをタオルで包み、15分から20分程度、 患部に当てると、痛みが和らぎます。冷却は、1日に数回行うと良いでしょう。
ただし、冷やしすぎると血行が悪くなり、 回復を妨げる可能性があるため、注意が必要です。
冷却を行う際は、皮膚に直接氷や冷却シートを当てず、 必ずタオルなどで保護するようにしましょう。 また、冷却によって皮膚に異常が現れた場合は、すぐに冷却を中止し、医師または薬剤師に相談してください。
安静と冷却は、肩関節周囲炎の初期段階における基本的な対処法であり、症状の緩和に役立ちます。しかし、これらの対処法だけで完全に治るわけではありません。
痛みが続く場合や、日常生活に支障がある場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。
適切なストレッチ
肩関節周囲炎の痛みが落ち着いてきたら、 徐々にストレッチを取り入れることが大切です。
ストレッチは、関節の可動域を広げ、肩の柔軟性を高める効果があります。 ただし、無理なストレッチは逆効果になる可能性があるため、痛みを感じない範囲で、ゆっくりと行うようにしましょう。
接骨院で紹介されているような、振り子体操やテーブルスライディングなどのストレッチは、 肩関節周囲炎に効果的です。
振り子体操は、 机などに手をついて、体を前に倒し、腕をダランと下げて、前後に揺らす運動です。
テーブルスライディングは、 テーブルに手をついて、体を前後に移動させる運動です。
これらのストレッチは、肩関節周囲の筋肉をリラックスさせ、関節の動きをスムーズにする効果があります。 ストレッチを行う際は、呼吸を止めずに、 ゆっくりと息を吐きながら行うようにしましょう。
また、ストレッチを行う前に、軽く肩を温めると、 より効果的です。入浴後やシャワー後など、 体が温まっている状態で行うのがおすすめです。
ストレッチは、毎日継続して行うことが大切です。 毎日行うことで、徐々に肩の可動域が広がり、 痛みが軽減されていきます。
市販薬の活用
肩関節周囲炎の痛みが強い場合、市販の痛み止めを活用することも一つの選択肢です。 市販薬には、内服薬と外用薬があり、 症状に合わせて使い分けることができます。
内服薬としては、ロキソプロフェン、イブプロフェン、 アセトアミノフェンなどが配合されたものが一般的です。これらの成分は、炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。
外用薬としては、湿布や塗り薬などがあります。 湿布には、冷感タイプと温感タイプがあり、症状に合わせて使い分けることができます。 冷感タイプは、炎症を抑える効果があり、 温感タイプは、血行を促進する効果があります。
塗り薬には、鎮痛成分や抗炎症成分が配合されており、 患部に直接塗ることで、痛みを和らげることができます。
市販薬を使用する際は、用法・用量を守って使用することが大切です。 また、漫然と使用するのではなく、症状に合わせて適切な薬を選びましょう。
市販薬を使用しても痛みが改善しない場合や、 副作用が現れた場合は、すぐに使用を中止し、 医師または薬剤師に相談してください。
市販薬は、あくまで一時的な痛みの緩和を目的とするものであり、 根本的な治療にはなりません。痛みが続く場合は、医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。
医療機関での治療
病院での診断と治療
肩関節周囲炎の症状が改善しない場合や、 日常生活に支障がある場合は、 病院を受診して適切な診断を受けることが重要です。
整形外科を受診し、問診や身体検査、レントゲン検査、 MRI検査などを行い、他の疾患との鑑別を行います。
肩関節周囲炎と似た症状を示す疾患には、腱板断裂、石灰沈着性腱板炎、変形性肩関節症などがあります。 これらの疾患は、治療法が異なるため、正確な診断が不可欠です。
診断の結果、肩関節周囲炎と診断された場合、 治療法としては、薬物療法、注射療法、リハビリテーションなどがあります。
薬物療法では、痛み止めや湿布などが処方されます。
注射療法では、ヒアルロン酸注射やステロイド注射などが行われます。
ヒアルロン酸注射は、関節の潤滑性を高め、痛みを和らげる効果があります。 ステロイド注射は、炎症を抑える効果がありますが、副作用のリスクもあるため、慎重に使用する必要があります。
リハビリテーションでは、理学療法士の指導のもと、 ストレッチや運動療法などを行います。リハビリテーションは、関節の可動域を改善し、 肩の機能を回復させるために非常に重要です。
病院での治療は、個々の症状や状態に合わせて、最適な治療プランが立てられます。
自己判断で治療を行うのではなく、専門家の指示に従い、 根気強く治療に取り組むことが大切です。
接骨院での施術
接骨院では、肩関節周囲炎に対して、 手技療法や物理療法などの施術が行われます。
手技療法では、筋肉や関節の歪みを調整し、血行を促進することで、痛みを緩和します。 物理療法では、電気治療や温熱療法などを行い、 筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑えます。
接骨院では、個々の症状に合わせた施術プランを提案してくれます。 例えば、痛みが強い場合は、まず痛みを和らげる施術を行い、 その後、関節の可動域を広げる施術を行います。
また、肩関節周囲炎の原因となっている姿勢の歪みを改善するために、 骨盤矯正などの施術を行うこともあります。
整体は体の可動域を手技の施術を用いて改善していきます。その施術所によって施術方法は違いますが、脊柱、骨盤、股関節などの関節の可動域を広げることによって、神経や狭窄部位の負担が減り疼痛の軽減が望めます。
また神経と神経周囲の癒着が原因で神経を刺激し痛みが出ている場合もあります。そのよう場合は施術でその癒着をはがす、滑走をよくする施術をする施術所もあります。
当院では五十肩の症状は大なり、小なりの姿勢のゆがみが原因で症状が起きていると思っています。その改善方法としてトリガーポイントに手技やラジオ波、カッピングなどの筋膜リリースとソフトな骨盤矯正や骨格矯正をおこない普通のマッサージでは届かない場所を施術していき症状と姿勢を改善させる整体院です。
リハビリテーションの重要性
肩関節周囲炎の治療において、 リハビリテーションは非常に重要な役割を果たします。
リハビリテーションは、関節の可動域を改善し、肩の機能を回復させるために行われます。 専門家の指導のもと、適切な運動療法を行うことで、 肩関節周囲の筋肉を強化し、関節の安定性を高めることができます。
また、ストレッチや関節モビライゼーションなどの手技療法により、 関節の拘縮を緩和し、可動域を広げることができます。
リハビリテーションは、痛みの軽減にも効果があります。 運動療法によって、血行が促進され、 炎症物質が除去されるため、痛みが和らぎます。
また、筋肉が強化されることで、関節への負担が軽減され、 痛みの再発を予防することができます。
リハビリテーションは、個々の症状や状態に合わせて、最適なプログラムが作成されます。 理学療法士は、患者さんの状態を評価し、 適切な運動療法や手技療法を選択します。
患者さんは、理学療法士の指示に従い、自宅でもリハビリテーションを継続することが大切です。
リハビリテーションは、肩関節周囲炎の治療において、 不可欠な要素であり、早期回復と再発予防に貢献します。自己判断でリハビリテーションを行うのではなく、 必ず専門家の指導のもとで行うようにしましょう。
まとめ
肩関節周囲炎は、放置すると症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
自然治癒を期待できる場合もありますが、 痛みが強い場合や可動域制限がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが重要です。
病院では、薬物療法、注射療法、リハビリテーションなどが行われます。接骨院では、手技療法や物理療法などが行われます。
リハビリテーションは、関節の可動域を改善し、 肩の機能を回復させるために非常に重要です。専門機関で 適切な治療を受け、早期回復を目指しましょう。
また、日常生活での注意点や、 ストレッチなどのセルフケアも大切です。肩に負担をかけないように、正しい姿勢を保ち、 定期的にストレッチを行いましょう。
肩関節周囲炎は、適切な治療とセルフケアを行うことで、改善することができます。諦めずに、根気強く治療に取り組みましょう。 早期に適切な対応を行うことで、 快適な生活を取り戻すことができます。
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出典・間接引用
天6整形外科
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