よし 整骨院
2019年1月15日3 分
最終更新: 2019年3月21日
なぜぎっくり腰は何度も繰り返してしまうのか？
ぎっくり腰はクセになると言われています。
なぜ？何度も繰り返すのかというと、原因は4つあります。
原因１ 股関節、骨盤、腰椎、胸椎、胸郭の可動域（動かせる範囲が狭くなっている）
原因２ 股関節、骨盤、腰、背中、下肢、筋肉、筋膜の柔軟性が低下（硬くなって）
しているため、うまく筋力を発揮できない、筋力の使い方を忘れている
原因３ 原因１、原因２により姿勢が悪くなっている。姿勢のゆがみ、骨盤のゆがみが出る
原因４ 姿勢が悪い状態で動くので、負担が一部分、腰や骨盤周囲などにかかるため
これらの原因が考えられます。
現在行われている多くの治療は筋肉にアプローチしているのですが、この方法だけでは原因すべてを網羅できません。
そのせいで、くしゃみをするなど、ちょっとしたきっかけで、ぎっくり腰をぶり返してしまうのです。どういうことかというと、ぎっくり腰になると姿勢や骨盤、椎間関節がズレます。
このズレのせいで骨にロックがかかったようになり、骨をスムーズに動かせなくなります。
すると、骨が動かないので、骨についた筋肉もズレた骨に引っ張られて緊張しっぱなしになったり、収縮したままになってしまいます。
一般的かつ代表的な治療法としてマッサージがあります。マッサージをすると、一時的に筋肉の緊張が取れるので、痛みがやわらぎます。
また鎮痛剤を飲むことでも痛みはやわらぎます。
しかし、これらは一時しのぎでしかありません。
しばらくすると、ロックされて動かなくなった骨のせいで再び筋肉が引っ張られ、緊張して痛みがぶり返してしまうのです。
骨盤のズレを治すと、骨のロックが外れて再び骨がスムーズに動き出します。
骨がスムーズに動けば、筋肉は自由に伸びたり縮んだりできるので、凝り固まることはありません。だから、痛みがぶり返すことがないのです。
つまり、ぎっくり腰を根本的に治したいのなら、安静にするのではなく、骨盤のズレを治して骨がスムーズに動くようにすればいいのです。
痛みがある部分をできるだけ積極的に動かし、可動性を取りもどしましょう。そうすれば次第にやわらいでいきます。
最近、当院に来院される患者様で多いお仕事が、「デスクワーク」をされている方です。デスクワークをされている方は、首と腰の張りと痛み負担がかかります。
きっと忙しい職場で、昼休み時間以外はほとんど座りっぱなしでパソコンに向き合っていると思います。首と腰の筋肉が硬く凝り固まる原因は、いつも同じ筋肉ばかりを使っているから疲れてしまうのです。
筋肉が疲れないようにするには「筋肉が張ってきた」と思ってら姿勢を変えたり、椅子の背もたれと腰の間にクッションを挟んだりするといった工夫をして、体のさまざまな筋肉を使うようにしてください。
あなたが、ぎっくり腰でお悩みでしたら、是非一度「よし整骨院」までお越し下さいませ。
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/
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